為了生個(gè)健康漂亮的寶寶，備孕是非常關(guān)鍵的。但是年齡的增長(zhǎng)及工作壓力的增強(qiáng)，不少人身體機(jī)能都會(huì)發(fā)生很大的變化，父母的身體情況直接影響到胎兒的健康，因此，高齡孕婦相比適齡女性在圍產(chǎn)期與分娩期的風(fēng)險(xiǎn)及其再次妊娠導(dǎo)致不良妊娠結(jié)局的風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加，高齡孕婦的危險(xiǎn)又更進(jìn)一步。

女性高齡與生育

隨著年齡增加，女性卵子數(shù)量和質(zhì)量下降，懷孕難且妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率也在增加。具體表現(xiàn)在：

1、生育力下降

正常的夫婦每個(gè)排卵周期受孕機(jī)會(huì)為20-25%，不避孕1年的受孕機(jī)會(huì)為58%，2年為93%。據(jù)英國(guó)人類(lèi)生殖與胚胎管理局公布的《不孕癥指南》指出，35歲女性生育能力僅為25歲時(shí)的50%，到40歲下降到35歲的50%。

2、后代遺傳病風(fēng)險(xiǎn)增加

唐氏綜合征和其它遺傳缺陷風(fēng)險(xiǎn)增加，以唐氏綜合征(21-三體綜合征)來(lái)說(shuō)，母親年齡在20~29歲的，懷上唐氏兒的幾率大約為1/1667，30~39歲上升到1/952，40~49歲顯著上升到1/106，到了49歲以上，風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)1/11，每11人就有一個(gè)！

3、孕期并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加

高齡產(chǎn)婦中有不少人都可能有輕微的糖尿病或者高血壓，平時(shí)身體機(jī)能正常，并未覺(jué)察。一旦懷孕，身體各項(xiàng)機(jī)能和激素水平的變化都會(huì)將這些隱性的疾病誘發(fā)出來(lái)，不僅影響胎兒的正常發(fā)育，更會(huì)給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)。

男性高齡與生育

1、精子質(zhì)量下降

隨著男性年齡增長(zhǎng)，突變或非整倍體發(fā)生率增高，精子質(zhì)量（活力）下降，受孕率降低，流產(chǎn)率增加，出生缺陷增加。40歲以上男性生育力明顯下降。

2、單基因遺傳病

母親高齡帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，主要是懷上非整倍染色體胎兒的風(fēng)險(xiǎn)，大部分在懷孕早期即自然淘汰，只有21三體、18三體等個(gè)別異常胎兒可以存活。而新的研究證明，如果父親是高齡(46歲以上)，孩子患上單基因遺傳病的風(fēng)險(xiǎn)是增加的。大部分單基因遺傳病是罕見(jiàn)病，部分罕見(jiàn)病還面臨“缺醫(yī)少藥”的困境。

3、精神類(lèi)疾病

事實(shí)上，無(wú)論是利用輔助生殖還是自然受孕，高齡男性的精子突變以及數(shù)量下降都會(huì)降低女性成功受孕機(jī)率。

高齡夫婦如何備孕？

1、孕前檢查，夫妻同檢

婚檢、孕檢、產(chǎn)檢，是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。

2、夫妻同補(bǔ)葉酸

葉酸的重要性已提到過(guò)很多次，這里不再贅述。

其次，男性應(yīng)該合理補(bǔ)充礦物質(zhì)。鈣、鋅、硒、銅、鈉等能夠影響精子的質(zhì)量，與精子活力的改善有密切關(guān)系。

3、改掉不良的生活習(xí)慣

①熬夜

男性經(jīng)常熬夜會(huì)使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35 歲之后，精子DNA的完整性變差，容易導(dǎo)致染色體畸形。女性長(zhǎng)期熬夜也會(huì)影響卵子質(zhì)量，備孕男女應(yīng)注意作息規(guī)律。

②長(zhǎng)期煙酒

長(zhǎng)期煙酒也會(huì)提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，所以要想有個(gè)健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

4、健康飲食，合理攝入營(yíng)養(yǎng)

孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補(bǔ)充，如奶制品等。由于大齡女性妊娠期發(fā)生高血壓，糖尿病的幾率增大，日常營(yíng)養(yǎng)應(yīng)須合理，忌營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。要限制高糖、高油脂的食物；水果攝入也要適量，并非越多越好。

5、運(yùn)動(dòng)

無(wú)論是男方還是女方，懷孕之前三個(gè)月到半年，就要開(kāi)始加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生寶寶做好準(zhǔn)備。高齡備孕期間，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，還能避免懷孕孕早期發(fā)生流產(chǎn)。

6、保持放松的心情

這是最重要，也是最容易被忽略的一點(diǎn)，心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬(wàn)別把它當(dāng)回事兒，不過(guò)就是一種自然規(guī)律，多少人都過(guò)來(lái)了。所以不要給自己太大壓力，順其自然就可。