月子餐里一定要注意的飲食準則，剛生完寶貝，坐月子是媽媽補身體的最好機會。只有按照正確的飲食方法和進補，才能吃得既營養(yǎng)有健康，才能為自己和寶貝的健康奠定良好的基礎(chǔ)。產(chǎn)后飲食有禁忌，不可隨意進食。

孕婦月子里需要大量的營養(yǎng)，以補充孕期和分娩時消耗的能量，月子里需要科學(xué)的食補，以及注意營養(yǎng)的均衡。正確的進食準則如下

1、清淡少油，便于消化

一般月子期間，以清淡為主，易于消化，不要吃油炸和煎的食物，一般以蒸、燉、燜、煮為主。

2、少食多餐

產(chǎn)后胃功能減弱，蠕動慢，多吃會增加胃的負擔，建議產(chǎn)婦每天餐次在5-6次左右為宜。

3、干稀搭配產(chǎn)后需要大量補充水分，是母乳喂養(yǎng)的

需求也是母體恢復(fù)的根本，干稀搭配即提供營養(yǎng)有提供水分。

4、多喝湯

湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯。

5、分三個階段食補

不同的階段，吃不同的食品。

第一級階段（產(chǎn)后一周）開胃

第二級階段（產(chǎn)后第二周）增強骨質(zhì)和腰腎功能，調(diào)理氣血

果子里要些平時多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)，如雞，魚、瘦肉、動物肝等。牛奶、豆類也是新媽媽必不可少的補養(yǎng)佳品。但不可過量

6、粗糧細糧都要吃

不要偏食，粗糧和細糧都要吃。

1、多次含鈣豐富的食物

2、多吃含鐵豐富的食物

3、合理攝取必須的脂肪

4、蔬菜、水果不可少

5、正確進食水果

6、坐月子吃蔬菜有講究

7、產(chǎn)后第一餐很關(guān)鍵