分娩真的那么可怕么

生孩子是每個(gè)家庭期待的事情，但孕婦們一想到分娩生孩子就害怕，生孩子真的可怕和恐懼么?害怕的心理是可以理解的，特別是首次生娃，但有經(jīng)驗(yàn)的寶媽都知道，生孩子是可以承受的了的過(guò)程，專業(yè)月嫂公司而且更有有效的方法來(lái)減緩分娩恐懼。

如何減緩分娩恐懼或疼痛

孕婦害怕的理由還是很充分的，十月陽(yáng)光北京月嫂育兒嫂中心給出如下幾個(gè)建議：

1、理解配合醫(yī)生

產(chǎn)房里只有產(chǎn)婦和護(hù)士，醫(yī)生說(shuō)話難聽(tīng)厲害。本身的恐懼外加醫(yī)生的態(tài)度，讓恐懼更加升級(jí)。其實(shí)，醫(yī)生和產(chǎn)婦都有一個(gè)共同的目標(biāo)：順利生產(chǎn)下寶寶。我們要充分理解醫(yī)生配合醫(yī)生，醫(yī)生也自然會(huì)配合產(chǎn)婦，分娩過(guò)程中全力在行動(dòng)和情緒上配合醫(yī)生，把科學(xué)的分娩要領(lǐng)傳遞給產(chǎn)婦，產(chǎn)婦才是順利生產(chǎn)的源動(dòng)力。

2、消除緊張情緒，冷靜面對(duì)生產(chǎn)過(guò)程

心理上放松自己，對(duì)孩子的降生這個(gè)美好的事情多些期待，疼痛自然減少很多。緊張只會(huì)讓我們渾身無(wú)力，有勁也使不到關(guān)鍵點(diǎn)，冷靜的面對(duì)一切，堅(jiān)信他人堅(jiān)強(qiáng)的承受的我們同樣能夠承受，更何況疼痛換來(lái)的是自己愛(ài)情的結(jié)晶。  

3、孕期適量的運(yùn)動(dòng)，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孕期的運(yùn)動(dòng)區(qū)別于常規(guī)或者常人的運(yùn)動(dòng)，或者我們稱之為活動(dòng)更合適一些，比如散步、適量的伸展運(yùn)動(dòng)等，切記不要天天懶在床上；還有就是在身體營(yíng)養(yǎng)上不要偏食，多吃蔬菜、蔬果、豆類、蛋類或者魚類等，少吃油膩高能的食物。只有身體健康了，在分娩中才有更多的力量生產(chǎn)，自然少了幾分疼痛。