綜合考量滿月汗，一般來說晚上8點左右十最好的時機(jī)。

1、晚上8點的時間一般是吃完晚飯30-60分鐘的樣子，這時間大多數(shù)都在休息，寶寶也基本安靜了下來；

2、這個時間點汗蒸可以加速新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動，加速對食物的消化吸收，也利于濕寒及邪毒的排出；

3、汗蒸通過高溫讓機(jī)體的血液循環(huán)加快，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，這時候汗蒸可以很好的放松，緩解一天的疲憊，更加有利于提升睡眠質(zhì)量；

4、但是汗蒸建議不要再9點之后進(jìn)行，因為汗蒸會活躍細(xì)胞，使機(jī)體感覺到興奮，并且還會持續(xù)一段時間，會影響到睡眠質(zhì)量。