David發(fā)布 閱讀量 5080次      2020-11-06 22:07:49
綜合考量滿月汗,一般來說晚上8點左右十最好的時機(jī)。
1、晚上8點的時間一般是吃完晚飯30-60分鐘的樣子,這時間大多數(shù)都在休息,寶寶也基本安靜了下來;
2、這個時間點汗蒸可以加速新陳代謝,促進(jìn)腸胃的蠕動,加速對食物的消化吸收,也利于濕寒及邪毒的排出;
3、汗蒸通過高溫讓機(jī)體的血液循環(huán)加快,起到鎮(zhèn)靜安神的作用,這時候汗蒸可以很好的放松,緩解一天的疲憊,更加有利于提升睡眠質(zhì)量;
4、但是汗蒸建議不要再9點之后進(jìn)行,因為汗蒸會活躍細(xì)胞,使機(jī)體感覺到興奮,并且還會持續(xù)一段時間,會影響到睡眠質(zhì)量。