很多準(zhǔn)媽媽或新手媽媽們聽(tīng)有經(jīng)驗(yàn)的老人或者朋友說(shuō)：胸小的女人沒(méi)什么奶水，胸部豐滿奶水才足，這樣說(shuō)有沒(méi)有道理呢？如何才能分泌出更多的奶水，讓寶寶吃得飽？

女人胸小奶水就少是真的么

其實(shí)，奶水充不充足，跟乳房大小并沒(méi)多大關(guān)系。

乳汁不足該怎么辦

假設(shè)真的遇到母乳不足或者寶寶剛出生后奶水少該怎么辦呢？十月陽(yáng)光催乳師給大家如下幾點(diǎn)建議：

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)和節(jié)奏吸吮可刺激泌乳

寶寶的有效吸吮會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。很多新媽媽看到初乳只有淡淡的幾滴，一般情況下，初乳是比較少的。這個(gè)時(shí)候饑餓的寶寶容易哭鬧，老人們便催促添加奶粉，就覺(jué)得自己奶水不足，最后放棄了母乳。寶寶生下來(lái)后，不能因?yàn)樽约喝橹?，就減少喂奶頻率。

其實(shí)，這個(gè)時(shí)候最關(guān)鍵的反而是讓寶寶有效吸吮。寶寶含住包括乳暈乳頭在內(nèi)的組織，有節(jié)奏的吸吮才是刺激乳房泌乳的最重要因素。一般建議，寶寶出生半小時(shí)就開(kāi)始喂奶，讓寶寶勤吸吮，刺激乳腺，讓乳汁分泌得越來(lái)越多。

2、月子營(yíng)養(yǎng)湯增加泌乳量

寶媽通過(guò)營(yíng)養(yǎng)豐富的月子湯可以快速補(bǔ)給泌乳所需要的的營(yíng)養(yǎng)和水分，湯水形式的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)富含復(fù)合維生素，鈣鐵等，是增加泌乳量的好選擇。

3、輕松和愉悅的心情

媽媽的心情和精神狀態(tài)可直接影響泌乳。年輕媽媽如果生寶寶后有人幫助照顧，休息好睡眠足，營(yíng)養(yǎng)飲食又跟得上，奶水會(huì)越來(lái)越足。

但有些媽媽精神壓力大，加上休息不好，可能直接影響乳汁的分泌，導(dǎo)致寶寶吃不飽，寶寶吃不飽就會(huì)哭鬧不休，容易令新媽媽焦慮，陷入惡性循環(huán)里。所以，產(chǎn)婦在母乳喂養(yǎng)期間，一定要保持輕松和愉悅的心態(tài)。