做過月子的都知道月子的煎熬，雖然一個月看似不長，但對于月子里的產(chǎn)婦來說，需要每天接受太多的禁忌，出月子享受較自由的日子是她們期盼的。其實，產(chǎn)婦生理的恢復(fù)至少需要四十多天，僥幸的認為出了月子就無所禁忌是不對的。

十月陽光月嫂育兒嫂服務(wù)中心告訴大家產(chǎn)婦出月子需要注意哪些事項。

1、日常飲食的注意事項

飲食上，還是忌生冷辛辣油膩，還有有回奶功效的韭菜芹菜。營養(yǎng)為主能量為輔的食物結(jié)構(gòu)，不要刻意減肥也不要過度瘦身，兼顧產(chǎn)婦和寶寶的健康。

2、科學(xué)滿月發(fā)汗

滿月汗蒸是產(chǎn)婦出了月子后可以做的一項服務(wù)，但不是所有的產(chǎn)婦都適合做滿月汗，具體請咨詢專業(yè)滿月發(fā)汗服務(wù)機構(gòu)。而且發(fā)汗后當(dāng)天不可外出或洗澡。汗蒸后的幾天內(nèi)適量食補，比如肉湯、維生素、阿膠、紅棗、蛋類等。

3、出門的注意事項

在保溫措施得當(dāng)家人陪伴的情況下出門，遠離可能感染疾病的人流密集地區(qū)，同時也得注意不要過于勞累。適量適當(dāng)?shù)膽敉饣顒永诋a(chǎn)婦的身體、心理、體型等的恢復(fù)。

月子后的產(chǎn)婦要循序漸進的恢復(fù)身心，過猶不及，多點注意沒什么不好。

十月陽光北京總部為您提供專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)服務(wù)，包括骨盆修復(fù)、徒手一指私密、盆底肌修復(fù)等。