小莫-發(fā)布 閱讀量 2220次      2021-07-15 09:09:29
做過月子的都知道月子的煎熬,雖然一個月看似不長,但對于月子里的產(chǎn)婦來說,需要每天接受太多的禁忌,出月子享受較自由的日子是她們期盼的。其實,產(chǎn)婦生理的恢復(fù)至少需要四十多天,僥幸的認為出了月子就無所禁忌是不對的。
十月陽光月嫂育兒嫂服務(wù)中心告訴大家產(chǎn)婦出月子需要注意哪些事項。
飲食上,還是忌生冷辛辣油膩,還有有回奶功效的韭菜芹菜。營養(yǎng)為主能量為輔的食物結(jié)構(gòu),不要刻意減肥也不要過度瘦身,兼顧產(chǎn)婦和寶寶的健康。
滿月汗蒸是產(chǎn)婦出了月子后可以做的一項服務(wù),但不是所有的產(chǎn)婦都適合做滿月汗,具體請咨詢專業(yè)滿月發(fā)汗服務(wù)機構(gòu)。而且發(fā)汗后當(dāng)天不可外出或洗澡。汗蒸后的幾天內(nèi)適量食補,比如肉湯、維生素、阿膠、紅棗、蛋類等。
在保溫措施得當(dāng)家人陪伴的情況下出門,遠離可能感染疾病的人流密集地區(qū),同時也得注意不要過于勞累。適量適當(dāng)?shù)膽敉饣顒永诋a(chǎn)婦的身體、心理、體型等的恢復(fù)。
月子后的產(chǎn)婦要循序漸進的恢復(fù)身心,過猶不及,多點注意沒什么不好。
十月陽光北京總部為您提供專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)服務(wù),包括骨盆修復(fù)、徒手一指私密、盆底肌修復(fù)等。