aaa裸体视频试看15分_国产V综合V亚洲欧美大_99热最新免费获取网址_天天爽夜夜爽爽到高潮

全國

    傳統(tǒng)坐月子的錯誤觀-坐月子不能吃水果和蔬菜

    小莫-發(fā)布 閱讀量 1660次      2021-07-17 09:17:46

    自己媽媽說的”產(chǎn)后吃青菜,老來胃疼、胃寒“”產(chǎn)后不能沾水,不能洗澡,日后骨頭疼”的說法,新媽媽迷惑了,這與自己從小養(yǎng)成的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣可完全不一樣,這些媽媽的媽媽們坐月子經(jīng)驗都正確嗎?那可不一定。

    生活中很多水果、蔬菜都是生冷食物,而且水汽比較大,以前認(rèn)為產(chǎn)婦吃水果、蔬菜會影響身體恢復(fù),不利于乳汁分泌。十月陽光月嫂中心提醒大家,這種觀點是不科學(xué)的。


    月子里可以吃水果和蔬菜 十月陽光

    月嫂說真相

    由于分娩時身體流失了大量的血液,以及分娩后身體恢復(fù)的代謝變快,新媽媽正是需要補充水分、維生素和礦物質(zhì)的時候,而且由于乳汁的分泌,新媽媽身體對各種維生素的需要比平時增加了一倍以上,此時攝入蔬菜水果不足,才會真正影響身體恢復(fù)和乳汁分泌。

    此外,蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)胃腸道蠕動,正好可以預(yù)防產(chǎn)后新媽媽易出現(xiàn)的產(chǎn)褥期便秘癥。

    正確的做法是,從可進(jìn)食正常餐開始,新媽媽可以保持每日半個水果(約80克),數(shù)日后逐漸增加至一到兩個。產(chǎn)后就可以吃蔬菜,可從少量開始,如每餐進(jìn)食50克左右,然后逐漸增加至200克左右。


培訓(xùn)或月嫂/育兒嫂/保姆/催乳服務(wù)請留言