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    如何才能增加泌乳量,這5點增加奶量的方法請記?。?

    David-發(fā)布 閱讀量 2713次      2022-03-29 08:52:26

    經(jīng)常有寶媽和月嫂們迷惑,假設(shè)奶水不足,怎么能夠增加奶量呢?

    北京十月陽光催乳中心給大家如下5點建議給大家,一定要看完并收藏,以后用得著。

    母乳喂養(yǎng)

    1、讓寶寶多吸吮

    寶寶的吸吮是刺激泌乳的最有效的辦法,哺乳初期,媽媽可以按每天10~12次的頻率進(jìn)行哺乳,如果寶寶睡覺了,可以用吸奶器或者用手?jǐn)D,實在不行,那老公幫你,總之,一定要多吸,幫助乳房排空,促進(jìn)泌乳放射。

    2、增加飲水量

    因為母乳中80%的成分是水,所以一定要多喝水。

    3、均衡飲食

    適當(dāng)喝一些湯水,保證飲食的多樣化,但肉類、魚、蔬菜等都要攝入,容易堵奶的寶媽,少喝油膩的湯。

    4、作息要規(guī)律

    保證充足的睡眠。休息好了身體的消化能力也會增強,心情也會舒適。

    5、放松心情

    心情好非常重要的。寶媽們生氣容易回奶,不要有對不起寶寶這個自責(zé)心理,家人也不要去埋怨寶媽。


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