在本文，【十月陽光】教大家怎么在上戶以后每天不低于六個小時的睡眠。把下面這些都學會了，你就不用擔心在戶上睡不了覺了。

1、穩(wěn)定情緒感染產(chǎn)婦和寶寶

首先，上戶目前你要做好心理準備，不要焦慮不要緊張，輕松愉快的面對上戶以后的工作，上戶以后要通過你的專業(yè)護理，讓寶媽放心的把寶寶交給你，當她信任之后，她才不會焦慮，才不會一有風吹草動就喊你，當你把寶媽的情緒安撫好了以后，她也會把這種安靜穩(wěn)定的情緒傳遞給寶寶，寶寶也會更好帶。

2、了解寶媽和寶寶的生活規(guī)律

其次，你要了解寶寶和寶媽的生活規(guī)律，正確合理的安排好你的工作流程。比如幾點起床，幾點做月子餐，幾點喂奶洗澡輔助等等。還有一些就是不要瞎忙，寶媽和寶寶午睡了，在安排好你的工作以后，你也要休息，她們醒了以后你再繼續(xù)工作。

3、學會和寶媽溝通

最后一點很重要，住家月嫂要學會跟寶媽溝通。比如，可以這樣說，寶媽，寶寶這會兒睡得很好，晚上月子餐的食材我都準備好了，湯也煲上了，您這邊還有沒有需要我做的？如果沒事，我想在寶寶旁邊休息一下，這樣晚上我就更有精力照顧寶寶。你這樣說之后，通?？蛻舳紩屇闳バ菹⒌摹?/span>