一、什么時(shí)候是寶寶添加輔食的最好時(shí)機(jī)？     

各國(guó)衛(wèi)生組織建議寶寶在六個(gè)月左右就可以添加輔食了。但同時(shí)有以下信號(hào)時(shí)能更好判斷是否該添加輔食了：    

1.挺舌反射消失     

大多數(shù)小于六個(gè)月的孩子，在家長(zhǎng)嘗試喂食的時(shí)候，舌頭都會(huì)把食物往外推。通常我們將這種反射叫做挺舌反射。要不說(shuō)人體的很多現(xiàn)象特別奇妙，孩子的成長(zhǎng)過(guò)程就是是這樣的順其自然，挺舌反射消失喂輔食時(shí)就會(huì)較順利。     

2.對(duì)食物產(chǎn)生濃厚興趣     

當(dāng)大人吃東西的時(shí)候，寶寶會(huì)盯著看，并且有時(shí)候會(huì)伸手拿。更有寶寶會(huì)看著大人吃東西的時(shí)候，嘴巴也不由自主的張合。

二、寶寶輔食添加的原則     

根據(jù)2016年中國(guó)居民膳食指南中的7-24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南，同時(shí)參考WHO等相關(guān)建議，對(duì)輔食添加原則總結(jié)如下：     

1、滿(mǎn)六月齡了添加輔食，繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)     

不要因?yàn)樘砑虞o食了，媽媽可能著急上班而減少甚至結(jié)束母乳的喂養(yǎng)，國(guó)際母乳協(xié)會(huì)建議母乳喂養(yǎng)至兩周歲。    

2、從富含鐵的泥糊狀食物開(kāi)始，逐步添加達(dá)到食物多樣     

滿(mǎn)六月齡之后，嬰兒對(duì)鐵的需要量增加，母乳中含鐵不高，所以輔食就成了鐵的主要來(lái)源。所以，最先添加的應(yīng)該是富含鐵的食物，例如：最好先吃含鐵的嬰兒米粉，再是含鐵的菜泥、水果泥，再逐漸過(guò)渡到添加肉泥。

3、提倡順應(yīng)喂養(yǎng)，鼓勵(lì)但不強(qiáng)迫進(jìn)食     

本著由少到多，由稀到稠的原則，當(dāng)然，還得咱的寶寶自己說(shuō)的算。不用過(guò)于糾結(jié)是一勺兩勺還是三勺，寶寶的態(tài)度會(huì)明確告訴你的，不要強(qiáng)迫。但是，還是建議剛開(kāi)始的添加量不要過(guò)大。

4 、1歲以?xún)?nèi)寶寶不要添加鹽     

1～3歲寶寶吃不加鹽的食物的同時(shí)，可以適當(dāng)、循序漸進(jìn)的嘗試大人的食物。大人食物也要遵循少油少鹽的健康準(zhǔn)則。如果因?yàn)榭谖肚宓绊懥藢殞毜氖秤?，也可以在寶寶的食物中適當(dāng)加一點(diǎn)鹽。添加量最好＜1克。     

5、什么時(shí)候“加油”？加多少？     

當(dāng)寶寶到了6個(gè)月左右開(kāi)始添加輔食開(kāi)始，并逐漸適應(yīng)以后可以適當(dāng)添加植物油并且用油烹飪。起初加油時(shí)，每天攝入半茶匙，相當(dāng)于2～3毫升；8～12個(gè)月，每天攝入1茶匙，相當(dāng)于5毫升；1歲以上逐漸加量。當(dāng)然，寶寶越大，你拿量勺做輔食的機(jī)會(huì)就越來(lái)越少了，比大人少一些為好。     

可以在寶寶的輔食中少量添加食用油，最好是植物油，如可以倒入幾滴山茶油、橄欖油、亞麻籽或香油等。    

6、輔食要單獨(dú)制作    

寶寶輔食應(yīng)用新鮮的食物單獨(dú)制作，并且有輔食專(zhuān)用的制作工具。制作過(guò)程要衛(wèi)生，給寶寶的食物應(yīng)新鮮，并能現(xiàn)做現(xiàn)吃最好，也可以提前做好，分格冷凍到冰箱里。     

7、盡量安排在上午添加新食物   

盡量避免下午，尤其是傍晚添加新食物。食物過(guò)敏大多發(fā)生攝入后的2-6個(gè)小時(shí)，以防一旦發(fā)生嚴(yán)重過(guò)敏而被忽視或是不方便就醫(yī)。

8、一次盡量添加一種新食物     

以防發(fā)生過(guò)敏后無(wú)法甄別是哪種食物引起的。     

9、不要怕寶寶過(guò)敏，只添加單一的輔食，條件允許多添加幾種注意觀察即可（若寶寶有過(guò)敏現(xiàn)象應(yīng)遵醫(yī)囑）     

近年來(lái)的最新研究顯示，早添加一些易過(guò)敏的食物并不會(huì)增加過(guò)敏幾率。也有一些研究顯示，豐富的食物反而可能有助于預(yù)防過(guò)敏。所以，不要將輔食添加的節(jié)奏控制的過(guò)慢，在滿(mǎn)足如上兩點(diǎn)之后，盡可能讓孩子嘗試更多的食物品種。大膽的嘗試并且小心觀察，確認(rèn)過(guò)敏就回避，并在三個(gè)月之后繼續(xù)嘗試。     

10、定期監(jiān)測(cè)體格指標(biāo)，體重、身高等，追求健康成長(zhǎng)。