為了生個健康漂亮的寶寶,備孕是非常關(guān)鍵的。但是年齡的增長及工作壓力的增強,不少人身體機能都會發(fā)生很大的變化,父母的身體情況直接影響到胎兒的健康,因此,高齡孕婦相比適齡女性在圍產(chǎn)期與分娩期的風險及其再次妊娠導(dǎo)致不良妊娠結(jié)局的風險也明顯增加,高齡孕婦的危險又更進一步。
隨著年齡增加,女性卵子數(shù)量和質(zhì)量下降,懷孕難且妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率也在增加。具體表現(xiàn)在:
正常的夫婦每個排卵周期受孕機會為20-25%,不避孕1年的受孕機會為58%,2年為93%。據(jù)英國人類生殖與胚胎管理局公布的《不孕癥指南》指出,35歲女性生育能力僅為25歲時的50%,到40歲下降到35歲的50%。
唐氏綜合征和其它遺傳缺陷風險增加,以唐氏綜合征(21-三體綜合征)來說,母親年齡在20~29歲的,懷上唐氏兒的幾率大約為1/1667,30~39歲上升到1/952,40~49歲顯著上升到1/106,到了49歲以上,風險高達1/11,每11人就有一個!
高齡產(chǎn)婦中有不少人都可能有輕微的糖尿病或者高血壓,平時身體機能正常,并未覺察。一旦懷孕,身體各項機能和激素水平的變化都會將這些隱性的疾病誘發(fā)出來,不僅影響胎兒的正常發(fā)育,更會給孕婦帶來生命危險。
隨著男性年齡增長,突變或非整倍體發(fā)生率增高,精子質(zhì)量(活力)下降,受孕率降低,流產(chǎn)率增加,出生缺陷增加。40歲以上男性生育力明顯下降。
母親高齡帶來的風險,主要是懷上非整倍染色體胎兒的風險,大部分在懷孕早期即自然淘汰,只有21三體、18三體等個別異常胎兒可以存活。而新的研究證明,如果父親是高齡(46歲以上),孩子患上單基因遺傳病的風險是增加的。大部分單基因遺傳病是罕見病,部分罕見病還面臨“缺醫(yī)少藥”的困境。
事實上,無論是利用輔助生殖還是自然受孕,高齡男性的精子突變以及數(shù)量下降都會降低女性成功受孕機率。
婚檢、孕檢、產(chǎn)檢,是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段,了解備孕女性的身體狀況,為科學備孕做指導(dǎo)。
葉酸的重要性已提到過很多次,這里不再贅述。
其次,男性應(yīng)該合理補充礦物質(zhì)。鈣、鋅、硒、銅、鈉等能夠影響精子的質(zhì)量,與精子活力的改善有密切關(guān)系。
①熬夜
男性經(jīng)常熬夜會使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35 歲之后,精子DNA的完整性變差,容易導(dǎo)致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質(zhì)量,備孕男女應(yīng)注意作息規(guī)律。
②長期煙酒
長期煙酒也會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發(fā)育,所以要想有個健康的寶寶,一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準備。
孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等,大齡孕婦可增加含鈣食物的補充,如奶制品等。由于大齡女性妊娠期發(fā)生高血壓,糖尿病的幾率增大,日常營養(yǎng)應(yīng)須合理,忌營養(yǎng)過剩。要限制高糖、高油脂的食物;水果攝入也要適量,并非越多越好。
無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛煉,提高身體素質(zhì),為生寶寶做好準備。高齡備孕期間,運動也是必不可少的,適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,還能避免懷孕孕早期發(fā)生流產(chǎn)。
這是最重要,也是最容易被忽略的一點,心情很重要,越著急,越想著懷上,就越不容易成功。千萬別把它當回事兒,不過就是一種自然規(guī)律,多少人都過來了。所以不要給自己太大壓力,順其自然就可。