母乳于如寶寶來(lái)說(shuō)是最好的食物和營(yíng)養(yǎng)品，不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)免疫力。但總有一件很讓寶媽頭疼的事情，那就是母乳不足，但為了不讓寶寶挨餓，提前給寶寶吃奶粉。作為產(chǎn)婦，遇到奶水不足到底怎么辦呢？

母乳不足的原因

1、飲食不太規(guī)律

產(chǎn)后瘦身塑形是每個(gè)愛(ài)美的品質(zhì)媽媽都希望的，她們?nèi)淌懿涣舜笙笸人把?，因而養(yǎng)成節(jié)食少餐等各種不當(dāng)?shù)牟灰?guī)律的飲食習(xí)慣。母乳的分泌需要產(chǎn)婦自身的營(yíng)養(yǎng)作為補(bǔ)給，沒(méi)有了充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，肯定會(huì)影響母乳的分泌。

2、過(guò)早進(jìn)食大量滋補(bǔ)品甚至中藥

現(xiàn)在人們的生活水平已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越從前，產(chǎn)婦身體虛弱，于是大多數(shù)家庭在產(chǎn)婦月子期間過(guò)多過(guò)早的攝入各種補(bǔ)品，其中包括各種中藥滋補(bǔ)品。殊不知，很多藥材也可能引起無(wú)奶少奶的現(xiàn)象，食用前務(wù)必咨詢中醫(yī)；而且過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)品產(chǎn)生不健康的肥胖進(jìn)而堵塞乳腺管引起堵奶漲奶甚至乳腺炎等病癥。

對(duì)于產(chǎn)婦的泌乳食譜，各種產(chǎn)婦催乳食譜很可能是影響奶水分泌的原因，奶水分泌主要靠體內(nèi)的催乳素，大量飲用母雞湯或者鯽魚湯很可能導(dǎo)致體內(nèi)影響催乳素發(fā)揮的雌激素升高。假設(shè)產(chǎn)后十幾天左右并沒(méi)有出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，各種催奶食物或者營(yíng)養(yǎng)湯要適量的而不是大量的食用或飲用。

3、乳腺管堵塞或乳腺結(jié)節(jié)

作為普通女性，乳腺管堵塞的現(xiàn)象都普遍存在。這與日常生活中穿衣有關(guān)，大量的化纖維、羊毛為主要成分的衣物和身體特別是乳房產(chǎn)生摩擦，產(chǎn)婦乳腺管堵塞物就這樣形成并堵塞了乳腺管。

4、精神方面的原因

當(dāng)下的社會(huì)富足的生活抑制不住浮躁、焦慮、緊張、恐懼、壓力等負(fù)面情緒，長(zhǎng)期的負(fù)面狀態(tài)嚴(yán)重影響奶水分泌，保持良好的心態(tài)和心情是產(chǎn)婦盡量要做到的，心情影響的母乳不足對(duì)于專業(yè)催乳師來(lái)說(shuō)都是一件頭疼的事情。

奶水不夠怎么辦

1、多喂奶勤喂奶

這里說(shuō)的多喂勤喂不是填鴨式的喂寶寶母乳，而是指孩子餓時(shí)盡量母乳喂養(yǎng)。為什么在這里提到了這么個(gè)問(wèn)題呢？很多寶媽少喂甚至不喂食母乳的原因很多也很普遍，有人是因?yàn)榉泵?，有的因?yàn)槟趟蛔?，有的因?yàn)榻】登闆r害怕影響孩子，還有的因?yàn)閾?dān)心母乳喂養(yǎng)讓乳房下垂影響美感，還有人錯(cuò)誤的認(rèn)為奶粉的營(yíng)養(yǎng)并不低于母乳......

頻繁的母乳喂奶刺激奶水分泌，而且喂食產(chǎn)生母乳排空，讓母乳分泌的更多，即使奶水分泌實(shí)在太多寶寶吃不完，可以儲(chǔ)存起來(lái)。

2、多吃有營(yíng)養(yǎng)而不是高能量的食物

氣血不足也會(huì)影響乳汁分泌嗎？答案是肯定的。氣血虛乳汁不足怎么補(bǔ)？當(dāng)然食補(bǔ)是最主要的途徑。產(chǎn)婦多吃一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等食物，還有各種新鮮蔬菜水果、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆的食物；乳腺管不通進(jìn)而母乳分泌不足的寶媽可以多吃絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食物。

3、保持好心情好心態(tài)

就像上文所述，良好的心態(tài)和愉快的心情影響母乳的分泌，同樣，良好的心情和心態(tài)也解決奶水不足乳汁不足的問(wèn)題。其實(shí)，嚴(yán)重影響產(chǎn)婦心情的除了常見(jiàn)的產(chǎn)后抑郁，亂操心也是一個(gè)主要原因。在月子期間保護(hù)好自己，請(qǐng)個(gè)專業(yè)的月嫂讓自己少操心，放下不該操心的事情才是硬道理。

當(dāng)然，做到是不容易的事情，操心是一些產(chǎn)婦的習(xí)慣，找個(gè)正規(guī)的月嫂公司請(qǐng)專業(yè)月嫂育兒嫂育嬰師育嬰嫂還是很有必要的，假設(shè)家庭條件允許的情況下。

不管遇到任何乳房問(wèn)題，產(chǎn)婦都不要擅自處理，及時(shí)電話專業(yè)的催乳師。假設(shè)遇到嚴(yán)重緊急的情況及時(shí)就醫(yī)是十月陽(yáng)光催乳師服務(wù)中心給大家的忠告。