鈣是人體所需的最重要的營養(yǎng)成分之一，尤其對正處于成長需要的寶寶而言，缺鈣會造成寶寶出牙晚、牙齒不整齊、夜間盜汗、睡覺不踏實、性格煩躁等問題。家長們都特別注意給寶寶補鈣，但是真的需要每天補鈣嗎？北京十月陽光月嫂公司講師告知你如下知識。

1、不需要每天補鈣

在正常的飲食中，都有鈣成分的存在，只要飲食合理、搭配正常，人體是不需要另外補鈣的。每個年齡段對鈣元素的需求是不一樣的，1歲以內(nèi)的小兒每日需要0.5g左右，而13歲以上1.2g就足夠。過多的攝入鈣會抑制體內(nèi)鐵和鋅的吸收，造成寶寶厭食、貧血、發(fā)育遲緩等癥狀。

2、補鈣要聽從醫(yī)生的建議

如果在體檢中發(fā)現(xiàn)有鈣缺失，缺鈣的寶寶可以多攝入維生素D，維生素D可以讓鈣從腸道中充分的吸收，以保證不會鈣質(zhì)的流失。一般補鈣是在兩餐之間進行，如果隨餐進行，鈣質(zhì)容易被食物蔬菜中的草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類結合，從而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。

3、多給寶寶曬太陽

曬太陽是最健康的補鈣方式。在天氣舒服的情況下，盡量帶寶寶外出接觸大自然。

需要給寶寶每天補鈣嗎？相信通過以上十月陽光月嫂育兒嫂中心的小知識，大家有了一定的了解。家長可根據(jù)自家寶寶的身體健康選擇是否補鈣，寶寶健康成長，全家開心！