綜合考量滿月汗，一般來(lái)說(shuō)晚上8點(diǎn)左右十最好的時(shí)機(jī)。

1、晚上8點(diǎn)的時(shí)間一般是吃完晚飯30-60分鐘的樣子，這時(shí)間大多數(shù)都在休息，寶寶也基本安靜了下來(lái)；

2、這個(gè)時(shí)間點(diǎn)汗蒸可以加速新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速對(duì)食物的消化吸收，也利于濕寒及邪毒的排出；

3、汗蒸通過(guò)高溫讓機(jī)體的血液循環(huán)加快，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，這時(shí)候汗蒸可以很好的放松，緩解一天的疲憊，更加有利于提升睡眠質(zhì)量；

4、但是汗蒸建議不要再9點(diǎn)之后進(jìn)行，因?yàn)楹拐魰?huì)活躍細(xì)胞，使機(jī)體感覺(jué)到興奮，并且還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。