新生兒除了吃奶時(shí)間之外基本都是睡眠狀態(tài)，他們的睡眠時(shí)間大約是成年人的兩倍還要多，而且是沒(méi)日沒(méi)夜的那種，充足的睡眠是寶寶健康發(fā)育的基礎(chǔ)，睡眠不足反而很影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

確實(shí)有很多寶寶貌似睡眠時(shí)間過(guò)短，如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？十月陽(yáng)光月嫂服務(wù)中心教程分享如下。

1、養(yǎng)成睡前情緒平靜

睡前安靜是促成高質(zhì)量睡眠的基礎(chǔ)之一，不要在寶寶睡前提高他們的興奮度，比如玩玩具、講鬼故事、看刺激性的節(jié)目等。

2、睡眠環(huán)境要舒適

包括噪音的控制、室溫的保持、光線的調(diào)節(jié)、床鋪的舒適等。值得一提的是，在寶寶百天睡覺(jué)的時(shí)候不要刻意創(chuàng)造晚上睡覺(jué)的過(guò)于昏暗和過(guò)于安靜的環(huán)境。

3、睡前吃飽喝足

孩子餓醒也是能影響睡眠的因素，吃飽喝足之后不餓醒，而且還利于入睡。即使中間偶爾醒來(lái)也不要用喂奶等作為哄睡的方法，盡量輕柔安撫其繼續(xù)睡眠。

4、注意睡眠姿勢(shì)和其他

新生兒常用的睡眠姿勢(shì)為躺臥，只有特殊情況下醫(yī)生才指導(dǎo)我們?cè)趺醋尯⒆硬扇∑渌乃咦藙?shì)；并且不要使用枕頭，更不要使用棉質(zhì)材料之外的床上用品特別是熟料制品；不要給寶寶蓋太多太厚的被子。這些看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題假設(shè)不注意甚至引起窒息危及寶寶的生命。

以上四點(diǎn)建議請(qǐng)家長(zhǎng)們謹(jǐn)記，高質(zhì)量睡眠的寶寶才有健康的發(fā)育。