婦女生產(chǎn)（包括小產(chǎn)）后的一個(gè)月內(nèi)叫做月子期，坐月子期間護(hù)理不當(dāng)很可能留下月子病，這種在月子期間引起且沒(méi)有治愈的毛病有可能跟隨寶媽一輩子，腰酸腿疼頭疼頭暈等痛苦不堪。

如何科學(xué)坐月子，避免風(fēng)濕寒邪侵入，除了常規(guī)的我們應(yīng)該避免的負(fù)面情緒和過(guò)多房事，十月陽(yáng)光月嫂公司給大家?guī)c(diǎn)建議，希望大家認(rèn)真研讀。

1、飲食上的注意事項(xiàng)

生完孩子的前幾天，飲食上多以高能、高蛋白、高纖維的營(yíng)養(yǎng)豐富且不油膩的食物為主，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、奶類(lèi)、水菜水果類(lèi)、粥湯類(lèi)等。營(yíng)養(yǎng)葷素多樣且搭配合理，專(zhuān)業(yè)月嫂會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況制作個(gè)性化的月子餐方案。

2、避風(fēng)濕寒邪侵入

產(chǎn)婦分娩后的內(nèi)分泌變化很大，全身關(guān)節(jié)松弛，假設(shè)產(chǎn)婦穿衣不夠保暖或者接觸過(guò)涼的東西，包括冷風(fēng)涼水，都可能讓產(chǎn)婦遭受風(fēng)寒入侵。

3、注意休息切莫?jiǎng)诶?/span>

產(chǎn)婦分娩帶來(lái)的肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)的松弛，甚至關(guān)節(jié)的紅腫，此時(shí)的產(chǎn)婦要做家務(wù)勞動(dòng)甚至抱孩子，會(huì)對(duì)本就松弛的肌肉肌腱帶來(lái)負(fù)擔(dān)和損傷，將來(lái)很可能出現(xiàn)伴隨一生的肌肉勞損或全身關(guān)節(jié)疼痛。

4、情緒穩(wěn)定

負(fù)面情緒對(duì)于本就在內(nèi)分泌變化的月子期產(chǎn)生更大的身體摧殘，而產(chǎn)后由于內(nèi)分泌和其它原因更可能造成的產(chǎn)后抑郁更容易讓產(chǎn)婦出現(xiàn)負(fù)面情緒。除了產(chǎn)婦自己多注意外，家人應(yīng)該對(duì)產(chǎn)婦多點(diǎn)理解和關(guān)愛(ài)，不要把負(fù)面的東西給了產(chǎn)婦，而把溫情的注意力全給了寶寶。

科學(xué)坐月子和傳統(tǒng)坐月子有很多理念是沖突的，盲目的照搬祖輩的東西很可能對(duì)身體造成不必要的損傷，或者做一些本不用大驚小怪的事情。做個(gè)好月子，健康一輩子，反之亦然，有條件的還是希望找正規(guī)家政公司，聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)月嫂來(lái)護(hù)理月子期的產(chǎn)婦和寶寶，莫對(duì)愛(ài)妻有一輩子的遺憾。