產(chǎn)后出現(xiàn)妊娠紋雖然是一種正常的生理現(xiàn)象，對產(chǎn)婦的健康也沒什么實質(zhì)性的形象，但對于美觀的負影響是是每個愛美女性都頭疼的事情。它們大都出現(xiàn)在肚皮上，也有的出現(xiàn)在大腿、臀部和乳房等部位，如何快速的在產(chǎn)后恢復到產(chǎn)前的緊致完美，是每個產(chǎn)婦都希望的事情。

對于妊娠紋的祛除，我們的預防工作其實應該在懷孕的3個月之后就可以開始了。

1、孕期、產(chǎn)后的飲食習慣

產(chǎn)婦在懷孕期間和哺乳期的飲食盡量避免強刺激性、甜膩的、高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜、膠原蛋白類食物、豆類食物等。食入過多的高能量食物會讓產(chǎn)婦快速肥胖，不利于母體和胎兒營養(yǎng)和發(fā)育，還快速拉伸了皮膚纖維，容易產(chǎn)生妊娠紋，特別是懷孕3個月之后寶寶快速生長的階段。

2、適量的運動

孕期和產(chǎn)后適量的運動對于皮膚緊致和能量或脂肪的消耗都是好事情，對于妊娠紋的防治有很重要的作用。注意，運動要適量，比如躺臥抬腿、室外散步等。

3、經(jīng)常的按摩

按摩和運動一樣，可以改善皮膚的彈性和張力，對于妊娠紋的形成有很好的防御作用。這種按摩可以從懷孕的3個月時開始，直到產(chǎn)后的3個月。而且輔之與和寶寶的語言交流的按摩也是和胎兒進行溝通交流的方法。

4、循序漸進

祛除妊娠紋和產(chǎn)婦做瘦身塑形一樣，不可盲目的追求高效和美麗，調(diào)養(yǎng)是需要時間的。妊娠紋的祛除和它的產(chǎn)生一樣，需要時間，不要得不償失的造成對自身和寶寶身體不好的結果。