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寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)睡眠質(zhì)量不好怎么辦

David-發(fā)布 閱讀量 1460次2021-05-08 10:58:09

不是所有的寶寶都是那種睡不好哭鬧不止的寶寶,但很多寶寶的真的是比較鬧騰的。新生兒的身體都是在充足的睡眠中發(fā)育成長(zhǎng),哭鬧不止睡眠不佳的寶寶不僅影響寶寶和家長(zhǎng)們的休息和心情,還不利于寶寶成長(zhǎng)。

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如何提高新生兒的睡眠質(zhì)量呢?

給寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠

生物鐘是習(xí)慣調(diào)節(jié)出來(lái)的,午睡和晚上的睡眠對(duì)寶寶很重要,在相對(duì)固定的時(shí)間哄寶寶入睡。比如午睡時(shí)間在午飯后睡半小時(shí)到一小時(shí);夜晚十點(diǎn)后讓寶寶開(kāi)始吃奶,吃飽喝足十一點(diǎn)前睡覺(jué),中間即使醒了也不要喂奶,輕拍等哄其睡覺(jué),不要在太嘈雜的環(huán)境下哄孩子睡覺(jué)。

創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境

1、環(huán)境安靜燈光溫和

創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境,相對(duì)溫和的燈光環(huán)境,不要用聲音過(guò)大吸引力太強(qiáng)的方式哄孩子睡覺(jué),會(huì)影響寶寶集中精力睡眠。

2、寶寶床鋪盡量舒適

不要給孩子蓋太厚的被子,也不要包裹太多太緊,也盡量跟寶寶分床睡以免大人或者大人的物品擠壓住寶寶還爭(zhēng)奪了寶寶的氧氣和活動(dòng)空間,影響寶寶睡眠質(zhì)量。

科學(xué)育兒涉及到的細(xì)節(jié)問(wèn)題很多,作為寶媽或家長(zhǎng),多學(xué)習(xí)才更好的養(yǎng)育孩子。


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