前文提到產(chǎn)前待產(chǎn)包的準(zhǔn)備問(wèn)題，本文就產(chǎn)前準(zhǔn)備做第二期講述。

提前寫份分娩計(jì)劃書

現(xiàn)在有些準(zhǔn)爸媽在臨產(chǎn)期前，會(huì)寫一份分娩計(jì)劃，將分娩時(shí)出現(xiàn)的癥狀，自己該如何做等寫下來(lái)。

完美的分娩計(jì)劃書要包括準(zhǔn)爸爸在分娩過(guò)程中需要做的事；待產(chǎn)時(shí)準(zhǔn)備工作；準(zhǔn)媽媽要對(duì)分娩中的輔助醫(yī)療手段多些了解；對(duì)產(chǎn)房里該做的事也一一記下來(lái)，還可以對(duì)分娩后的具體事宜提前計(jì)劃一下。分娩計(jì)劃做好后最好讓醫(yī)生看一下，獲得醫(yī)生的評(píng)判和認(rèn)可。分娩過(guò)程中如果出現(xiàn)與事先的方案不一致的情況，要積極配合醫(yī)生。

助產(chǎn)從預(yù)產(chǎn)期前一周就開始

準(zhǔn)備順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽從預(yù)產(chǎn)期前一周就需要適當(dāng)補(bǔ)充能量，為分娩儲(chǔ)備力量。預(yù)產(chǎn)期前一周的助產(chǎn)飲食宜以富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和易消化吸收為原則，根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，熱湯面、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、面包、蛋糕、排骨湯、銀耳羹、果汁等，都是很好的選擇。

此時(shí)進(jìn)餐宜少食多餐。準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)期本身的腸胃消化能力減弱，食物在胃中留存時(shí)間變長(zhǎng)，一次吃過(guò)多易引起腸胃不適。準(zhǔn)媽媽每頓飯以吃到八分飽最佳，每天除正餐外，可加餐或常備小零食。

臨產(chǎn)前要吃飽喝足

分娩過(guò)程需要消耗大量體力、精力，所以在分娩前，準(zhǔn)媽媽要做好準(zhǔn)備。分娩前得當(dāng)?shù)娘嬍?，不僅能補(bǔ)充身體的需要，幫助準(zhǔn)媽媽增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程，令準(zhǔn)媽媽更快與寶寶見面，還有助于分娩后乳汁的分泌。所以，準(zhǔn)媽媽分娩前要做好飲食準(zhǔn)備。

準(zhǔn)備自然分娩的準(zhǔn)媽媽一定要讓自己吃飽吃好，可準(zhǔn)備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，還可以喝一些肉湯等，都有助于儲(chǔ)存體力，同時(shí)注意補(bǔ)充水分。