很多產(chǎn)婦都出現(xiàn)過(guò)這樣的情況，和月嫂相處了一段時(shí)間之后，阿姨走了，自己的心也變得空落落的，情緒很低落。而面對(duì)這樣的情況，應(yīng)該怎么辦呢？

1、 可以選擇向家人和朋友傾訴

坐月子期間身體上和心理上都是比較脆弱的，有想法長(zhǎng)時(shí)間憋著不說(shuō)很容易產(chǎn)后抑郁。找同齡女性的家人或者朋友聊天，會(huì)更有共鳴。

2、 也可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我們恢復(fù)身材，還可以抵抗不良情緒，釋放壓力。如果你是職場(chǎng)女性，那么早日回到自己的工作崗位上吧。月子期間大部分時(shí)間都是待在家里，會(huì)變得自閉，去工作換個(gè)環(huán)境，將精力慢慢轉(zhuǎn)移到工作上，也會(huì)有很好的效果。

3、撿起自己的愛好

另外，我們還可以撿起自己的愛好，或者是護(hù)膚、追劇、逛街等，以前沒(méi)有時(shí)間做的事情，現(xiàn)在都可以繼續(xù)了。

4、嚴(yán)重抑郁的及時(shí)尋求心理醫(yī)生

最重要的一點(diǎn)，如果產(chǎn)后抑郁比較嚴(yán)重了，一定是及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。