做月嫂太辛苦了，拿命換錢，這個(gè)工作的本質(zhì)確實(shí)需要我們長期的熬夜，工作強(qiáng)度非常大，你如果決定就要干這行，就要賺這個(gè)錢，那你一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的身體，【十月陽光】給大家提幾個(gè)建議。

第一，吃的要有品質(zhì)

一定要保證每天牛奶雞蛋的攝入，很多月嫂不好意思吃客戶家里的水果，牛奶，雞蛋，沒關(guān)系，你可以自己定，現(xiàn)在外賣這么方便，你跟客戶有個(gè)溝通就可以了。你要保證你的飲食高營養(yǎng)素密度，吃優(yōu)質(zhì)一點(diǎn)的食物。

第二，一定要補(bǔ)覺

新生兒前兩周的時(shí)候真的比較難帶，這個(gè)磨合期內(nèi)一兩個(gè)小時(shí)醒一次，所以，一定提前和客戶溝通好，前兩周的時(shí)候，你白天一定要補(bǔ)覺，為了更有精神去照顧寶寶，在下午的時(shí)候，把手里的活先干利落了，然后能補(bǔ)兩三個(gè)小時(shí)的覺，晚上就更有精神。

第三，營養(yǎng)補(bǔ)充劑要吃

不光做月嫂這個(gè)行業(yè)，女人到了30歲以后也需要補(bǔ)充這些，尤其在客戶家，很難做到營養(yǎng)均衡，你搭配那些好的都是給媽媽吃。重點(diǎn)的比如VC、VA、B族維生素、鈣，如果你想圖省事，就補(bǔ)充復(fù)合維生素。但提醒姐妹們一定要提前跟客戶溝通，讓客戶看到帶了哪些營養(yǎng)補(bǔ)充劑，有很多是不能帶的，我們一定要注意。

第四，護(hù)膚品要用

不要覺得在客戶家整天在屋里就不需要護(hù)膚了，誰也不想做黃臉婆，賺了這么多錢也想讓自己漂漂亮亮的，所以，要保養(yǎng)好皮膚，但是要選擇沒有刺激性香味的純天然的，因?yàn)樵律┻€是要接觸到寶寶。

第五，保護(hù)好眼睛

由于月嫂經(jīng)常在昏暗的空間里熬夜，刺激眼睛非常容易疲勞，可以準(zhǔn)備蒸汽眼罩或者眼貼，緩解眼部的疲勞，讓我們更有精神。