前文提到“臨產(chǎn)前需準(zhǔn)備的其中三件事，恨自己知道的太晚了-系列2”，本文就產(chǎn)前準(zhǔn)備做第三期講述，準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸或者月嫂培訓(xùn)班可以作為學(xué)習(xí)母嬰護(hù)理知識(shí)的參考資料。

提前安排好去醫(yī)院的路線和交通

安排好去醫(yī)院時(shí)的交通工具，如果打車去醫(yī)院，要確保出租車能隨叫隨到。

準(zhǔn)爸爸還要提前選好去醫(yī)院的路線及要乘坐的交通工具，最好預(yù)先演練一下去醫(yī)院的路程和時(shí)間?？紤]到準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)可能會(huì)在任何時(shí)間，包括上下班高峰期，所以最好尋找一條備用路線，以便當(dāng)首選路線堵塞時(shí)，能有另外一條路線供選擇，盡快到達(dá)醫(yī)院。

洗澡、溜達(dá)，一個(gè)都不能少

當(dāng)出現(xiàn)分娩征兆中的宮縮和見紅時(shí)，準(zhǔn)媽媽先別急，可先沖個(gè)澡，收拾好東西后再去醫(yī)院。分娩前沖澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，5-10分鐘就好，注意防滑。如果身體笨重不方便，可以請(qǐng)準(zhǔn)爸爸或家人幫忙。但如果感覺羊水已破，準(zhǔn)媽媽就不要再折騰了，趕緊去醫(yī)院。

預(yù)產(chǎn)期前要多溜達(dá)。準(zhǔn)媽媽可在家人的陪同下，在公園或小區(qū)附近的小徑散散步。但要注意避免被莽撞的行人碰撞；遇到寵物繞道走，避免受到驚嚇。適當(dāng)爬臺(tái)階也是不錯(cuò)的選擇。此時(shí)的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以準(zhǔn)媽媽感覺舒適為宜，感覺累了，隨時(shí)休息，不可逞強(qiáng)。

爬樓梯，讓宮囗開得再快點(diǎn)吧

準(zhǔn)媽媽很可能會(huì)遇到宮縮一陣緊似一陣，但宮口就是開不到分娩標(biāo)準(zhǔn)的情況，此時(shí)準(zhǔn)媽媽更愿意躺在床上，其實(shí)這時(shí)應(yīng)該下床走一走，利用重力，促進(jìn)宮口開得快一些。

準(zhǔn)媽媽入院后，如果宮口開得程度還不足以進(jìn)人產(chǎn)房，不妨讓準(zhǔn)爸爸扶著，在醫(yī)院的樓梯間走一走，對(duì)開宮口非常有用。

此時(shí)準(zhǔn)媽媽別怕累，有的準(zhǔn)媽媽在醫(yī)院樓梯間走20~30來回也沒有關(guān)系，準(zhǔn)爸爸可在妻子身后“護(hù)駕”。

如果宮縮強(qiáng)，準(zhǔn)媽媽陣痛強(qiáng)，可扶著床走幾圈，也有助于軟化宮口，加快宮口開的速度。